在“千军万马过独木桥”的中高考季，当大多数人还在为最后一分拼搏时，有一群孩子已经换了一条赛道。

他们既要应对高中会考的学业压力，又要准备托福、SAT、AP等标化考试，还要兼顾社团活动和竞赛。这听起来像是“不可能完成的任务”，但来自山东省实验中学的Z同学，却交出了一份令人瞩目的答卷。

小编专访了这位即将步入美国顶尖理工科院校的学长，听听他如何在高压下保持节奏，以及给学弟学妹们的避坑指南。⬇️

?Z同学  山东省实验中学国际部23级

?标化成绩：托福110、SAT1520

?部分竞赛活动：AMC、AIME、ARML、杜克数 学 大 会等

?录取Offer：佐治亚理工学院

01.初三定方向：不是逃避，是选择

Z同学的留学规划始于初三。不同于许多家庭在高中才匆忙决定，他在中考前就已明确方向：

“中考后我就直接报了国际班，虽然没做太多额外准备，但凭借中考590分左右的成绩顺利入选。”

02.标化备考：拒绝盲目刷题，重在“逻辑”与“规划”

托福：词汇量是基石，时间管理是关键

Z同学高二结束时托福出分110+。他认为备考最大的挑战不是题目本身，而是合理分配时间。

“托福考察综合能力，如果四科平均用力，时间根本不够。要避免‘三科好、一科差’导致总分不理想的情况。”

他的背词技巧很简单：量大、高频复习。每天背80-100个新词，第二天继续，过几天再回头复习之前的几百个。“用这种量大的方式，总能记住80%。”

SAT：逻辑大于语法

相比托福，Z同学认为SAT更难，尤其是阅读部分时间紧迫。“托福阅读做完还能剩几分钟，SAT经常读不完题。”

他的学习秘诀是分析错题背后的逻辑。“SAT考的是逻辑，语法和逻辑完全吻合。找出题干中的关键句，结合问法和答案去理解，比单纯刷题更有效。”

精读题干：阅读和数学部分的题干往往存在“陷阱”。题目问的逻辑终点可能与直觉不同，需要转换一步思维。多看看题干，找出关键句，结合问法去理解答案。

03.AP选课：自学为主，持续积累

高中三年，Z同学共修了14门AP课程，其中高二一年就修了化学、微积分、计算机、微观经济、物理C力学等多门硬核科目。

“学校只开5门课，其他全靠自学。”他利用YouTube等网络资源，通过看复习视频快速掌握核心知识。

❤️给学弟学妹的建议：

尽早启动：中考结束后即可开始背单词，为高中阶段的标化考试打下基础。

持续学习：不要试图考前突击所有科目，AP和标化考试不适合考前突击所有科目，想门门拿5分，建议将任务分摊到平时，保持持续学习的节奏。

04.活动与竞赛：做精不做多，领导力是加分项

在学术之外，Z同学在校内担任三个社团的社长，涵盖公益、运动和学术领域，还曾担任学生会卫生部部长。

“办社团锻炼了组织能力、协调能力和同理心，这些软实力的提升对个人修养帮助很大。”

竞赛方面，他聚焦于与申请专业（理工科）相关的数学和物理类比赛，如AMC、欧几里得、杜克数学竞赛等。“高一可以多尝试，高二要筛选出含金量高、自己擅长的重点突破。”

05.心态调整：专注当下，降低预期

申请季最折磨人的往往是文书写作。“主文书是一个自己跟自己Battle的过程，想在众多特质中选出最打动招生官的点，经常重写很多遍。”

他的应对方法是：回归初心。“看看大学官网，想想它哪里吸引你，把期望放低，专注做好手头的每一件事，然后等待结果。”

此外，家庭的支持至关重要。“父母没有过高要求，焦虑时陪我聊天，这种沟通起到了很好的缓冲作用。”

✨给准留学生的建议

1. 提早规划：中考后即可确定方向，高一有目的地参与活动竞赛，避免后期焦虑。

2. 英语先行：中考后立刻开始背单词，词汇量是后续所有标化考试的基础。

3. 平衡节奏：将任务分摊到平时，避免期末或申请季前的集中爆发。

留学之路并非坦途，但清晰的规划和坚定的执行，能让每一步都走得更加从容。

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